bandha

 In Sanskrit, “Bandha” (बन्ध) literally means “bond,” “tie,” 

or “lock,” referring to a physical or energetic binding in 

the body, commonly used in yogic practices.

Literal Meaning
The word Bandha derives from the Sanskrit root “bandh” (बन्ध्), 

which means “to bind,” “to tie,” “to fasten,” or “to secure.” In general 

Sanskrit usage, it can indicate a physical tie, restraint, or connecting 

link, as well as metaphorical connections like attachment or obligation.

In the Context of Yoga
In yogic traditions, bandhas are muscular and energetic locks practiced 

to direct and control prana (life force) within the body. The main bandhas 

commonly described are:

• Mula Bandha (root lock): Contraction of the perineum to stabilize 
• energy at the base of the spine.
• Uddiyana Bandha (abdominal lock): Lifting the abdomen under the 
• ribcage to channel prana upward.
• Jalandhara Bandha (throat lock): Folding the chin toward the chest 
• to regulate energy flow and protect vital areas.
• Maha Bandha (great lock): Combination of all three bandhas for 
• advanced yogic control.

Philosophical and Energetic Significance
Bandhas are not merely physical postures; they are means to control 

the body and mind connection, stimulate internal organs, and facilitate 

deeper meditative states. In tantric and hatha yoga texts like the Hatha 

Yoga Pradipika, bandhas are described as essential for awakening energy, 

achieving balance, and deepening meditation.

Summary

• Sanskrit word: Bandha (बन्ध)
• Root meaning: “to bind” or “tie”
• General use: bond, tie, fastening
• Yogic relevance: energetic or muscular locks to regulate prana

References within yogic literature emphasize that practising bandhas 

helps in stabilizing energy, preventing leakage of prana, and deepening 

meditation, aligning both physical and subtle bodies.